МАРИЯ ФИЛИППОВА
Преподаёт VINYASA FLOW YOGA
Этот стиль практики основан на элементах аштанга виньяса йоги, но, в отличие от нее, не имеет строгих последовательностей. Практика происходит в потоке – асаны сменяют друг друга после коротких фиксаций, или вовсе выполняются без них, и связываются между собой динамическими переходами.
Флоу – поток, виньяса – связь дыхания и движения, этим же словом обозначают динамический переход между асанами. Комплекс асан для каждого урока может подбираться в соответствии с задачей – проработать прогибы, например, или раскрыть тазобедренные суставы. Сочетание силовых элементов и упражнений на гибкость даёт гармоничное развитие телу. Фиксация внимания на дыхании и бандхах, точность переходов и быстрая смена положений не позволяют заскучать уму, удерживают его в концентрации. Всё вместе дарит ощущение потока, в котором и рождается особенное, медитативное состояние